YOGA

 


JULIETTE BERNELAS

Professeur de Yoga (RYS500)

Thai Yoga Massage Therapist

Contactez-moi: juliette.bernelas@gmail.com

 

Le yoga est un outil puissant sur le chemin du mieux-être et de la libération intérieure. Il peut être pratiqué par tous, indépendamment des facteurs âge/souplesse/religion/état de santé. Au coeur de ce qui constitue notre personnalité et ce qu'elle apporte comme lot de passé, de conditionnement, d'habitudes, de réactions qui nous font plus ou moins souffrir, il y'a la Source, ce courant de vie qui nous anime et nous relie. Se sentir bien, inspiré, en bonne santé, aimé, fluide, porté, joyeux et connecté sont des indications comme quoi nous allons avec le courant. Le Yoga nous dit que cet état de plénitude est notre droit de naissance à tous et que tout éloignement de cet état - maladies, dépression, stagnation - est une simple distortion, un oubli temporaire de notre vrai nature... et aussi une opportunité pour s'en rapprocher et la ressentir plus fort encore!

A travers différentes approches physiques et énergétiques - postures, méditation, respiration, visualisation- nous explorons comment renverser cette tendance que nous avons à nager à contre courant de notre propre bonheur. Affiner nos perceptions, réveiller des sources d'énergie dormantes et renforcer notre capacité d'attention pour ouvrir notre regard à ce que la vie a de fabuleusement magique et ainsi restaurer notre bien-être à tous les niveaux. Bref, les bienfaits sur le corps et l'esprit sont innombrables. J'enseigne avec clarté et précision mais aussi beaucoup de joie et de douceur. Je pratique également le thaï yoga massage, un art de guérison ancestral issu de la tradition bouddhiste, qui vise à harmoniser le flux d'énergie dans le corps grâce à des mouvements passifs et acupression, avec un effet profondément relaxant, recentrant et régénérant.

 

Biographie:

Je suis professeur de hatha, hatha flow, yoga nidra et yin yoga. Au déla de ma formation de base de 500 heures reconnue par la Yoga Alliance, j'ai suivi de nombreuses formations spécialisées qui me permettent d'enseigner aux personnes ayant des besoins bien précis tels que les seniors, les femmes enceintes et les enfants. J'ai commencé à pratiquer le hatha yoga traditionnel en 2008, alors que je travaillais encore dans le marketing de la mode, à la recherche d'une discipline qui puisse m'apporter bien-être du corps et force mentale. Le coup de foudre fut instantané: je me suis formée entant que professeur de hatha yoga (RYS 500) et j'ai passé 8 mois dans un ashram afin d'encrer en moi la pratique de la méditation, des asanas et du pranayama. Fascinée par le pouvoir du touché depuis toute petite, j'ai eu la chance de me former auprès de Ralf Marzen à la Muditha School of Thaï Yoga Massage à Londres et en Thaïlande. C'est cet art de guérison magnifique avec ses mouvements fluides, presque dansants, qui m'a donné envie d'explorer une forme de yoga plus 'liquide', toujours portée par le souffle. C'est alors que j'ai suivi une formation en vinyasa flow auprès de Mimi Kuo Deemer à TriYoga à Londres. Très attirée par la méditation et ses bienfaits sur le corps et l'esprit, je fais une retraite de méditation Vipassana annuelle depuis 2013. J'enseigne avec clarté et précision mais aussi beaucoup de joie et de douceur. Mes cours s'inspirent aussi de mon amour du théâtre et des techniques d'expression scénique.

 

 

In English:

For me yoga (postures, breathing and meditation) is a powerful tool in the process towards inner freedom and fulfilment. It's an art of living which allows us to know ourselves better and refine ourselves on all levels: physically, energetically, emotionally and intellectually. With a continuous practice we gradually come closer to our core Self, this strong yet supple being, joyous, loving, free and endlessly creative. In fact the benefits of a sustained yoga practice really are endless. I aspire to teach with a lot of clarity and precision, with an emphasis on alignment but also a lot of joy and softness. I also practice thai yoga massage, an ancient healing art born in the buddhist tradition, which aims at healing and preventing diseases by harmonising the flow of energy in the body. For this we use passive movement, acupressure and deep tissue work for an intensely relaxing, re-centering and rejuvenating effect.

 

Biography:

I am a Yoga Alliance certified hatha, hatha flow and yin yoga teacher. I completed a 500-hours training course and multiple specialisation workshops to be able to adapt my teaching to people with specific needs, such as pregnant women, seniors, children and people with limited mobility. I started practicing traditional hatha yoga in 2008 when I was still working in London as a Marketing Manager and looking for something that could help me deal with the mental and physical challenges inherent to a high-pressure job. I immediately fell in love with yoga, quit my job and spent 8 months in an ashram, a place where one practices all the yogic techniques such as postures, breathing, meditation, serving and chanting, pretty much all day long. Being fascinated by touch and massage since I was a little girl, I then did a year-long thai yoga massage course in London and Thailand. This magnificent healing art with its flowy, almost dance-like movements awoke the desire in me to explore a more 'liquid' way of practicing postures. This is how I completed a vinyasa flow yoga teacher training at TriYoga in London. Regular Iyengar yoga classes, specialised workshops but above all my massage practice have given me a good sense of the anatomy of movement. This allows me to devise classes suited to all different kinds of body types, age and levels of fitness. Since 2013, I have been working towards establishing a regular meditation practice with the help of one yearly Vipassana meditation course. I also work as an actress and sometimes I use theatre specific exercices for voice, bonding and energy release in my classes. I am now based in La Rochelle, please feel free to contact me.